Zdrowe nawyki: jak nauczyć dziecko pić wodę? - Artykuł
Dziadkowie
Opublikowany przez:
Familiepl
2021-09-29 14:03:48
Autor zdjęcia/źródło: Photo by Johnny McClung on Unsplash
Wodę u malucha możesz wprowadzać w dowolnym momencie rozszerzania diety, gdy karmisz piersią. WHO zaleca, aby dzieci były karmione wyłącznie piersią do 6 miesiąca życia. Następnie pokarm mamy może być dodatkiem do rozszerzanej diety malucha. Podczas wyłącznego karmienia piersią nie ma tez konieczności dopajania malucha wodą. Trochę inaczej sytuacja wygląda, gdy karmisz mlekiem modyfikowanym – wówczas możesz dodatkowo podawać dziecku wodę, ale skuteczne będzie również nieco większe rozwodnienie którejś porcji mleka.
Wprowadzenie wody w pierwszym roku życia dziecka, pozwoli mu się przyzwyczaić do jej smaku i pomoże wyrobić zdrowe nawyki w przyszłości. A jeśli podajesz dziecku słodkie soki, dobrze jest je rozcieńczać wodą.
Nieco inaczej sytuacja wygląda u starszego dziecka, które ma wyrobione pewne nawyki żywieniowe i swoje preferencje. Jeśli do tej pory było ono przyzwyczajone do picia innych, a zwłaszcza słodzonych napojów gazowych, sytuacja może się nieco komplikować.
Ale nic straconego, po prostu musisz uzbroić się w cierpliwość. Dziecku starszemu (szkolnemu, czy nastolatkowi) łatwiej możesz wyjaśnić, dlaczego woda jest niezbędna i jaki wpływ ma na nasze zdrowie. Postaraj się również, aby woda była zawsze pierwszym wyborem, jeśli proponujesz dziecku coś do picia lub jest spragnione.
Dobrze jest usunąć z lodówki również inne, niezbyt zdrowe napoje – wówczas woda okaże się niezbędna. Postaraj się również pić wodę i dawać dobry przykład, bo nic tak dobrze nie działa na maluchy jak obserwacja i naśladowanie rodziców.
Woda jest podstawowym składnikiem wszystkich płynów ustrojowych, a bez właściwego nawodnienia, nie będziemy dobrze funkcjonować. Woda jest niezbędna do regulacji ciepłoty ciała, właściwej przemiany materii, czy procesów trawienia. Dorosły człowiek dziennie traci do 2,5 litra wody w wyniku działania nerek, czy układu trawienia. Woda wpływa również na zdrowy wygląd skóry i lepsze funkcjonowanie mózgu.
Rodzice zastanawiają się, czy dzieci nie piją zbyt mało wody, a także ile jej powinny wypijać w ciągu dnia. Są proste wzory na obliczenie dziennego zapotrzebowania na płyny:
Czyli: dziecko ważące 15kg powinno wypijać 1l+50 ml x5= 1250 ml
CZYTAJ TEŻ >> Mama pokazała czerwoną linię na ręku dziecka - SZOK
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
